흰머리 안나게 하는 방법

흰머리 안나게 하는 방법

 

나이가 들면 흰머리가 점점 많아지죠.

하지만 흰머리가 나는 이유 확인하면 환경적인 요인과

스트레스로 인해 흰머리가 생기는 경우가 많아지고 있습니다.

 

처음에는 대수롭지 않게 지나가지만 어느 순간 보면 흰머리가 셀 수 없을 정도로 늘어나 있는걸 볼 수 있습니다.

그럼 흰머리 안 나게 하는 방법 어떤 게 있는지 확인해 보겠습니다.

 

◈흰머리 예방법

▶스트레스

스트레스로 인해 혈액 순환에 문제가 생겨 머리카락 으로 가는

영양분이 적어 질수 있으니 스트레스를 해소 해야 합니다.

 

▶규칙적인 수면 및 운동

규칙적인 수면 과 운동 으로 혈액순환이 원활 하게 되어

모근에 영양 공급이 잘 될 수 있도록 도움을 줍니다.

 

▶두피 마사지

혈액 순환을 좋게 할 수 있기 때문에 빗이나 손으로 마시지 하는 걸 추천 합니다.

 

▶흡연 및 음주

멜라닌 색소를 파괴 하는 음주 와 흡연은 흰머리를 늘어나게 할 수 있습니다.

흰머리 안 나게 하는 음식 철분과 아연이 많은 음식 중 굴은 머리를 건강 하게 할 수 있는

영양분이 풍부 하고 검은깨는 멜라닌 색소의 결핍을 막아 주는 효능이 있습니다.

다시마 및 해조류는 요오드 성분이 풍부 하여 검은 머리를 만드는 게 도움이 됩니다.

단백질이 많은 음식 중 검은콩은 세포 노화 방지에 좋기 때문에 흰머리 예방 할수 있습니다.